Body Power Познай свою силу! Круговая силовая тренировка в функциональной зоне, которая прокачает твое тело. Мы будем сочетать силовые упражнения, кардио, чтобы развить комплексную силу и выносливость. Интенсивность: 3 из 3
Результат: • Увеличение силы и выносливости • Улучшение функциональной подготовки • Ускорение метаболизма и сжигание жира • Повышение уровня эндорфинов и уверенности в себе
Pilates Путь к гармонии тела и ума. Пилатес — это система упражнений, которая фокусируется на контроле движения, укреплении мышц корсета и улучшении гибкости. Она идеально подходит для любого возраста и уровня подготовки, помогает улучшить позу, снизить риск травм и снять стресс. Интенсивность: 1 из 3
Результат: • Улучшение лимфооттока и кровотока, что помогает избавиться от отеков и целлюлита • Проработка осанки и улучшение позы • Растяжка и расслабление мышц, снятие напряжения и боли • Улучшение общего самочувствия и уменьшение стресса
Body Power Познай свою силу! Круговая силовая тренировка в функциональной зоне, которая прокачает твое тело. Мы будем сочетать силовые упражнения, кардио, чтобы развить комплексную силу и выносливость. Интенсивность: 2 из 3
Результат: • Увеличение силы и выносливости • Улучшение функциональной подготовки • Ускорение метаболизма и сжигание жира • Повышение уровня эндорфинов и уверенности в себе
Pilates Путь к гармонии тела и ума. Пилатес — это система упражнений, которая фокусируется на контроле движения, укреплении мышц корсета и улучшении гибкости. Она идеально подходит для любого возраста и уровня подготовки, помогает улучшить позу, снизить риск травм и снять стресс. Интенсивность: 1 из 3
Результат: • Улучшение лимфооттока и кровотока, что помогает избавиться от отеков и целлюлита • Проработка осанки и улучшение позы • Растяжка и расслабление мышц, снятие напряжения и боли • Улучшение общего самочувствия и уменьшение стресса
A.B.L
CrossFit Сила, выносливость и уверенность. Сочетает элементы из разных видов спорта: пауэрлифтинг, аэробика, гимнастика. Кроссфит тренирует все мышцы тела и развивает все важные физические качества. Интенсивность: 3 из 3
Результат: • Быстрое похудение • Увеличение силы • Развитие выносливости • Повышение гибкости • Улучшение координации
TRX Твое тело может все! TRX — система тренировки с использованием подвесных петель. Работая с ними, ты тренируешь свои стабилизирующие мышцы, улучшая координацию и баланс. Интенсивность: 2 из 3
Результат: • Комплексное развитие мышц • Улучшение координации и равновесия • Повышение выносливости и силы • Снижение веса и формирование красивой фигуры • Разнообразие и эффективность в своих тренировках
Full Body Красивое тело здесь. Эта силовая тренировка средней интенсивности с разнообразным оборудованием — идеальный выбор для тех, кто хочет комплексно развить все мышечные группы и достичь впечатляющих результатов. Интенсивность: 2 из 3
Результат: • Увеличение мышечной массы и силы • Улучшение формы тела и выносливости • Повышение уровня метаболизма • Уверенность в себе и хорошее настроение
Metabolic HIIT Балансируем на грани возможностей. Один из самых популярных видов тренировок, который завоевал сердца людей по всему миру. Фишка в чередовании интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними. Крутая форма и эндорфиновый всплеск — обеспечены. Интенсивность: 3 из 3
Результат: • Быстрое похудение • Увеличение силы и выносливости • Улучшение здоровья сердца • Хорошее настроение
Roll Relax Путь к легкости и красоте. Занятия помогают снять напряжение в мышцах, которое возникает из-за стресса, неправильной позы и повседневной активности. Присоединяйся к Roll Relax и почувствуй релакс в каждом движении Интенсивность: 1 из 3
Результат: • Улучшение лимфооттока и кровотока, что помогает избавиться от отеков и целлюлита • Проработка осанки и улучшение позы • Растяжка и расслабление мышц, снятие напряжения и боли • Улучшение общего самочувствия и уменьшение стресса
Functional Быстрее, выше, сильнее! Функциональные тренировки работают над всем телом в целом, укрепляя и развивая силу, выносливость, координацию, гибкость и равновесие. Интенсивность: 2 из 3
Результат: • Развитие как силы, так и выносливости • Улучшение координации и равновесия • Повышение гибкости и подвижности • Снижение риска травм • Улучшение общего состояния здоровья
Macumba Танцуй к идеальному телу! Это покорившая мир итальянская фитнес-программа от компании «Macumba SRL». Яркая и динамичная тренировка, которая позволит тебе почувствовать себя в центре внимания и приведет к желаемой форме. Интенсивность: 1 из 3
Результат: • Совершенствует тело • Помогает сбросить лишние килограммы • Укрепляет сердечно-сосудистую систему • Повышает настроение
Aero Stretching Брось вызов гравитации! Занятия на подвесных гамаках подарят тебе ощущение невесомости и легкости, а также помогут улучшить гибкость, здоровье и координацию. Интенсивность: 1 из 3
Результат: • Улучшение кровообращения • Укрепление мышц и связок • Снятие нагрузки с позвоночника • Улучшение пищеварения • Развитие координации • Увеличение гибкости • Снижение нагрузки на суставы
Hot Iron II Здесь закаляется сталь. Хочешь стать выносливее и сжечь 800−1000 ккал за час? Тогда это именно то, что тебе нужно! Мышцы, суставы, связки, сердечно-сосудистая и дыхательная системы станут сильнее, чем когда-либо. Интенсивность: 2 из 3
Результат: • Увеличение силы • Улучшение выносливости без переутомления, что позволит вам проводить больше времени на любимых занятиях • Сжигание калорий • Укрепление суставов и связок • Улучшение работы сердечно-сосудистой системы
PortDeBras Добро пожаловать в мир грации, силы и ритма! PortDeBras — это тренировка, которая сочетает в себе элементы балета, современных танцев и фитнеса. Одно движение плавно перетекает в другое, образуя гармоничную связку. Интенсивность: 1 из 3
Результат: • Развитие гибкости, силы и координации • Грация и осанка • Жиросжигание и стройная фигура • Позитивные эмоции и уверенность в себе
Stretching Почувствуй гибкость и свободу движения! Стретчинг развивает гибкость, подвижность суставов и эластичность мышц. Уже после первого занятия растяжкой ты ощутишь приятную легкость во всем теле. Интенсивность: 1 из 3
Результат: • Улучшение диапазона движений в суставах • Снятие мышечного напряжения и ускорение восстановления • Предотвращение травм и болезней опорно-двигательного аппарата • Улучшение кровообращения и общего самочувствия • Расслабление
A.B.L. Красивые ноги раздаем здесь. Аббревиатура расшифровывается как abs, buttock, legs, что означает «пресс, ягодицы, ноги». Занятия сочетают в себе элементы кардио и силовых упражнений, проходят под зажигательную музыку! Интенсивность: 2 из 3
Результат: • Жиросжигание • Укрепление мышц ног и живота • Улучшение общей выносливости • Адаптация к силовым нагрузкам
СТУДИЯ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ
Stretching
PortDeBras
Hot Iron II
Aero Stretching
Macumba
Functional
Roll Relax
Metabolic HIIT
Full Body
TRX
CrossFit
Body Power
Pilates
Body Power Познай свою силу! Круговая силовая тренировка в функциональной зоне, которая прокачает твое тело. Мы будем сочетать силовые упражнения, кардио, чтобы развить комплексную силу и выносливость. Интенсивность: 3 из 3
Результат: • Увеличение силы и выносливости • Улучшение функциональной подготовки • Ускорение метаболизма и сжигание жира • Повышение уровня эндорфинов и уверенности в себе
Pilates Путь к гармонии тела и ума. Пилатес — это система упражнений, которая фокусируется на контроле движения, укреплении мышц корсета и улучшении гибкости. Она идеально подходит для любого возраста и уровня подготовки, помогает улучшить позу, снизить риск травм и снять стресс. Интенсивность: 1 из 3
Результат: • Улучшение лимфооттока и кровотока, что помогает избавиться от отеков и целлюлита • Проработка осанки и улучшение позы • Растяжка и расслабление мышц, снятие напряжения и боли • Улучшение общего самочувствия и уменьшение стресса
Body Power Познай свою силу! Круговая силовая тренировка в функциональной зоне, которая прокачает твое тело. Мы будем сочетать силовые упражнения, кардио, чтобы развить комплексную силу и выносливость. Интенсивность: 2 из 3
Результат: • Увеличение силы и выносливости • Улучшение функциональной подготовки • Ускорение метаболизма и сжигание жира • Повышение уровня эндорфинов и уверенности в себе
Pilates Путь к гармонии тела и ума. Пилатес — это система упражнений, которая фокусируется на контроле движения, укреплении мышц корсета и улучшении гибкости. Она идеально подходит для любого возраста и уровня подготовки, помогает улучшить позу, снизить риск травм и снять стресс. Интенсивность: 1 из 3
Результат: • Улучшение лимфооттока и кровотока, что помогает избавиться от отеков и целлюлита • Проработка осанки и улучшение позы • Растяжка и расслабление мышц, снятие напряжения и боли • Улучшение общего самочувствия и уменьшение стресса
A.B.L
CrossFit Сила, выносливость и уверенность. Сочетает элементы из разных видов спорта: пауэрлифтинг, аэробика, гимнастика. Кроссфит тренирует все мышцы тела и развивает все важные физические качества. Интенсивность: 3 из 3
Результат: • Быстрое похудение • Увеличение силы • Развитие выносливости • Повышение гибкости • Улучшение координации
TRX Твое тело может все! TRX — система тренировки с использованием подвесных петель. Работая с ними, ты тренируешь свои стабилизирующие мышцы, улучшая координацию и баланс. Интенсивность: 2 из 3
Результат: • Комплексное развитие мышц • Улучшение координации и равновесия • Повышение выносливости и силы • Снижение веса и формирование красивой фигуры • Разнообразие и эффективность в своих тренировках
Full Body Красивое тело здесь. Эта силовая тренировка средней интенсивности с разнообразным оборудованием — идеальный выбор для тех, кто хочет комплексно развить все мышечные группы и достичь впечатляющих результатов. Интенсивность: 2 из 3
Результат: • Увеличение мышечной массы и силы • Улучшение формы тела и выносливости • Повышение уровня метаболизма • Уверенность в себе и хорошее настроение
Metabolic HIIT Балансируем на грани возможностей. Один из самых популярных видов тренировок, который завоевал сердца людей по всему миру. Фишка в чередовании интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними. Крутая форма и эндорфиновый всплеск — обеспечены. Интенсивность: 3 из 3
Результат: • Быстрое похудение • Увеличение силы и выносливости • Улучшение здоровья сердца • Хорошее настроение
Roll Relax Путь к легкости и красоте. Занятия помогают снять напряжение в мышцах, которое возникает из-за стресса, неправильной позы и повседневной активности. Присоединяйся к Roll Relax и почувствуй релакс в каждом движении Интенсивность: 1 из 3
Результат: • Улучшение лимфооттока и кровотока, что помогает избавиться от отеков и целлюлита • Проработка осанки и улучшение позы • Растяжка и расслабление мышц, снятие напряжения и боли • Улучшение общего самочувствия и уменьшение стресса
Functional Быстрее, выше, сильнее! Функциональные тренировки работают над всем телом в целом, укрепляя и развивая силу, выносливость, координацию, гибкость и равновесие. Интенсивность: 2 из 3
Результат: • Развитие как силы, так и выносливости • Улучшение координации и равновесия • Повышение гибкости и подвижности • Снижение риска травм • Улучшение общего состояния здоровья
Macumba Танцуй к идеальному телу! Это покорившая мир итальянская фитнес-программа от компании «Macumba SRL». Яркая и динамичная тренировка, которая позволит тебе почувствовать себя в центре внимания и приведет к желаемой форме. Интенсивность: 1 из 3
Результат: • Совершенствует тело • Помогает сбросить лишние килограммы • Укрепляет сердечно-сосудистую систему • Повышает настроение
Aero Stretching Брось вызов гравитации! Занятия на подвесных гамаках подарят тебе ощущение невесомости и легкости, а также помогут улучшить гибкость, здоровье и координацию. Интенсивность: 1 из 3
Результат: • Улучшение кровообращения • Укрепление мышц и связок • Снятие нагрузки с позвоночника • Улучшение пищеварения • Развитие координации • Увеличение гибкости • Снижение нагрузки на суставы
Hot Iron II Здесь закаляется сталь. Хочешь стать выносливее и сжечь 800−1000 ккал за час? Тогда это именно то, что тебе нужно! Мышцы, суставы, связки, сердечно-сосудистая и дыхательная системы станут сильнее, чем когда-либо. Интенсивность: 2 из 3
Результат: • Увеличение силы • Улучшение выносливости без переутомления, что позволит вам проводить больше времени на любимых занятиях • Сжигание калорий • Укрепление суставов и связок • Улучшение работы сердечно-сосудистой системы
PortDeBras Добро пожаловать в мир грации, силы и ритма! PortDeBras — это тренировка, которая сочетает в себе элементы балета, современных танцев и фитнеса. Одно движение плавно перетекает в другое, образуя гармоничную связку. Интенсивность: 1 из 3
Результат: • Развитие гибкости, силы и координации • Грация и осанка • Жиросжигание и стройная фигура • Позитивные эмоции и уверенность в себе
Stretching Почувствуй гибкость и свободу движения! Стретчинг развивает гибкость, подвижность суставов и эластичность мышц. Уже после первого занятия растяжкой ты ощутишь приятную легкость во всем теле. Интенсивность: 1 из 3
Результат: • Улучшение диапазона движений в суставах • Снятие мышечного напряжения и ускорение восстановления • Предотвращение травм и болезней опорно-двигательного аппарата • Улучшение кровообращения и общего самочувствия • Расслабление
A.B.L. Красивые ноги раздаем здесь. Аббревиатура расшифровывается как abs, buttock, legs, что означает «пресс, ягодицы, ноги». Занятия сочетают в себе элементы кардио и силовых упражнений, проходят под зажигательную музыку! Интенсивность: 2 из 3
Результат: • Жиросжигание • Укрепление мышц ног и живота • Улучшение общей выносливости • Адаптация к силовым нагрузкам